【救済】彼女が浮気して別れたときの3つの立ち直り方

ども、ザッキーです。 

ヤッホー! 

   

みなさん、浮気されたことってありますか?

僕はあります。二十歳のころ(笑)  

 

当時はショックで仕事も手につきませんでしたが、もう乗り越えているのでご安心を(笑) 

   

 

今日は、傷心した愛すべき我が同士を救いたく、筆をとりました。  

  

 

結論から言うと 

  1. 思い出の品を「全部」捨てる 
  2. 思う存分泣く 
  3. 仲間に話す 

 

の3つで、乗り越えます。 

 

詳しく説明して行きます! 

  

彼女に浮気されて別れた、その後は?  

三つの方法をあげます! 

 

方法①:思い出の品を「全部」捨てる 

 

まずはこれです。   

 

全部、と言うのが肝です。 

 

ものが、記憶を呼び起こす(心理学)

理由は、思い出の品を見ると「記憶」が呼び起こされるからです。 

  

え、なんで?

 

実は、脳の仕組みにあります。    

みなさん、アンカリングってご存知ですか? 

     

アンカリング

アンカリングは、ものや場所に感情を紐付ける心理スキルです。 

      

匂いを嗅いだら 

あ、今日のご飯はカレーだ! 

とわかるように、ものを見ると「あ、そういえばあの時は…」みたいな体験を思い出すことになります。 

  

 

 

要は、思い出の品には、当時の感情と共に記憶が「保存」されているんです。 

 

もちろんいい思い出なんですけどね?  

  

 

 

ただ「幸せだったな〜〜」からの 

 

  

  

 

 

…!うわあああああ

って感じで、落差が激しいんですよね。今回の場合。  

   

 

ね。(遠い目) 

涙拭けよ

(ゴシゴシ)

  

なので、文字どおり「全部」捨てたほうがいいんです。 

  

 

とはいえ捨てられない時は?  

もし捨てられない時は、以下の質問を自分自身にしてみましょう。 

 

「ひきずらないか、自分?」 

 

もし、イエスなら捨てなくてもオーケーです。 

実用性の高いもの(家電とか)は使えるなら使っちゃいましょう!   

  

未だに財布とか使ってる友達もいますよ!  

  

ただ、ノーの場合。 

 

心苦しいですが心を鬼にして捨てたほうがいいです。 

  

なんども思い出して傷口に塩を塗るくらいなら、いっそ捨て切ったほうがいいですよ。 

  

 

当時から5年以上経ってますが、何一つ思い出を残していないことを後悔したことはないですよ。  

 

     

復縁する方法は、その道のプロに今度聞いてきますね(笑) 

あれや。素直になったらええねん。 
猫みたいに。 

(説得力がすげえ…!)

   

 

結論:捨てましょう 

 

再度シンプルな結論です。 

 

 

 

捨てましょう。 

 

君がいうと説得力あるね〜

詳しくはWebへ!っておい! 

      

  

ちなみに、こちらの記事でアンカリングの解説をしています。 

上手く使えばテンションを上げたり自信を身につけたりもできるので、興味があればのぞいてみてください。  

関連記事:感情をコントロールする禁断の技術「アンカリング」がすごい件

     

 

   

 

方法②:思う存分泣く  

次はこれです。 

 

みなさん、泣くの我慢してませんか? 

強がってませんか? 

  

いいんですよ、泣いても。 

 

というか、泣いた方がいいんですよ。 

 

泣きまくると立ち直れる件(脳科学)  

  

認知科学者の苫米地英人さんによると 

人間は、限界まで悲しむと脳内でセロトニンが分泌されるそうです。 

 

セロトニンは別名「幸せホルモン」。 

 

悲しいと涙が出ますよね? 

 

悲しみや不安を感じた時に分泌されるノルアドレナリンは、毒性。 

一方、涙を流すとノルアドレナリンの分泌を抑えて、代わりにセロトニンが出ます。 

  

防衛反応みたいなものですね。

人間ってすごい! 

  

   

涙が枯れるほど泣いたらなんだかスッキリしませんか? 

 

そう、セロトニンのおかげです。 

 

 

なので、泣けばいいんです。過去の思い出も流してしまいましょう。  

泣き続けた後は、スッキリして前を向けますからね。  

  

 

泣かないとどうなる?

ちなみに、僕が「それ」にあった時の話。  

 

当時5年間泣かない男だったので、なきませんでした。 

15から20歳まで一回も泣いてない、という数奇な人生(笑) 

 

 

無論 

超〜〜〜長いこと引きずりましたよ、ええ。  

多分、3ヶ月くらい引きずったんじゃないかな…。 

    

  

まじで無駄な抵抗はやめてさっさと泣くべきです。 

    

今はすごい泣き虫なんですが、泣いたらスッキリしますからね。 

  

 

泣かずに乗り越えるには?  

とはいえ、泣きたくない!という人もいるかもしれません。 

 

その場合、悲しみを先延ばしにするのがオススメです。 

  

  

悲しみを「先延ばし」にしよう(脳科学)    

具体的には、論理的に考えると、悲しみが抑えられるんです。   

ネコにはちとむずい

 

人間の脳の大脳には 

  1. 大脳辺縁系 
  2. 大脳新皮質 

の二つの領域があります。 

 

ざっくりいうと、前者が「本能」、後者が「論理思考」を管理しています。 

 

 

頭を使って、論理的に考えると、前頭前野が活発になります。 

 

前頭前野は、感情を引き起こす「扁桃体」がある大脳辺縁系の働きを抑えます。 

 

つまり、悲しみを抑えてくれるんです。 

 

 

いっとき働きまくって、思い出す頃には、悲しみはかなり薄らいでいるはず。 

 

 

どうしても「泣きたくない!」という方は、こちらの「頭使いまくり法」で解決することもできますよ! 

   

  

泣くのは負けじゃない

あ、もしかして、泣くのは負けだ!と思ってませんか?  

  

ふふふ、だとすれば若いですね(まあ僕26歳だけど) 

   

 

男は、今を生きる生き物だ。 

 

という言葉があるくらいです。 

絶対に泣いた方がいいです。 

  

まあ、いま僕が考えたんですけどね。 

  

ジロリンちょ 

   

 

 

男は、泣くと泣いたぶんだけ強くなれるんすよ。 

   

   

 

や、やばい。 

  

思い出したら泣きたくなってきた..  

本末転倒というやつですね 

  

    

「泣く」に特化した作品たち

もし強制的に泣きたい人には、これらをオススメします。 

本なら「裸でも生きる」   

 

映画なら「コーヒーが冷めないうちに」ですね。 

 

 

あと、今やってる旬な映画だと「チアダン」が超絶オススメです。 

  

まじで胸熱で泣けるので、失恋の痛みも一緒に流しちゃいましょう。   

    

圧倒的宣伝

    

     

  

方法③:仲間に弱みを聞いてもらう 

最後3つ目。 

すごく人間的な提案ですが、仲間に慰めてもらいましょう。 

   

ネコに話してくれてもいいんやで 

  

一人じゃ抱えきれないことがあってもね、いいじゃないですか。 

  

仲間に聞いてもらうと、心がスッキリしますよ。 

  

あなたは一人じゃない  

ちなみに、泣かなかった僕はこの方法で感情を整理できました。 

 

その後、ものを捨てて、泣きは、しませんでしたが。 

泣けへんのかい 

  

  

仲間、大事にしてますか? 

ちょっと話が飛びますが 

みなさん、仲間のこと普段から大事にしてますか? 

 

遠く離れた場所でおたがい頑張っているなら、会ったときに色々感謝を伝えてあげてくださいね! 

  

 

一説によると、人間が最後に後悔することベスト5に 

「もっと友人と話せばよかった」 

が入っていますからね! 

  

 

大切にしてくださいね。 

  

 

えー、話すのって恥ずかしくない?

なになに、仲間に話すのが恥ずかしい? 

  

 

逆なんですよ、実は。 

みんなね、いいかっこしたいんですよ。人類の98%は「いいかっこしい」です。  

  

 

 

なので、弱いところをさらけ出すと、ほぼ無条件で愛されます。 

  

みんな、本当は話したいんですよ。自分の弱み。 

  

  

 

それをあなたが話してくれると、周りからしたらありがたくないですか? 

 

これをキッカケに、実はおれもさあ、なんて思いもよらなかった話が聞けたり。 

 

 

さらけ出すと、愛されますよ。 

 

これは、僕と他50人ほどのなんの接点もなかった男女が行なった独自の実験で統計が出ています。笑  

 

 

え、なに?友達がいない?  

あなたが友達に求めぎていませんか? 

 

もしそれでもいないなら、新たな環境を求めて自分を磨くのみです! 

 

  

今の環境で仲間に出会えなくても、必ずどこかにいますからね。 

 

 

それまで、まだ見ぬ仲間に恥じない自分になるために、日々是成長です! 

  

 

最後に 

できれば、個人的には、浮気するくらいなら別れてからにしてほしいなと思います(笑) 

 

ダメージでかいもんね

  

これからも、皆さんのやくに立てるように勉強し続けます。 

 

 

もし、辛い思いをしている同士は、これを機に立ち直って明るい明るい未来へ進んでいってほしいなと思います。 

 

 

みなさんに、幸あれ! 

  

では。  

 

現場からは以上です。 

 

最後まで読んでくれてありがとうございます! 

ゆっくりしていってね

 

 

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