HARMって何?人間の悩みは「健康」「夢」「人間関係」「お金」の4つしかない件

人間の4つの悩み「HARM(ハーム)」について解説します。読み終える頃には、「今」やるべきことが見えてきます。(読了目安:3分)

 

「なんで悩んでいるのか、自分でもわからないんだよ!!」 

そう、悩みの森に迷いこんでしまったことはありませんか?ぼくはあります。 

 

ども、ザッキー(@kazuma_215)です。

ヤッホー!

    

人間の悩みは4つだけ

まずは結論です。

人間の4つの悩み「HARM(ハーム)」とは  

  

H:Health(健康、メンタルヘルス 

A:Ambition(夢、やりたいこと、キャリア 

R:Relationship(人間関係、恋愛 

M:Money(お金 

  

のイニシャルをとった造語です。 

メンタリストDaiGoさんが頻繁に使う言葉でもあります。   

  

 

今回は、このHARMについて、一緒にみていきましょう! 

 

この記事を読み終える頃には、幸せになるために「今やるべきこと」が明確になっているはずです。 

  

 

「HARM」について 

さて、再度HARMとは 

 

  • H:Health(健康、メンタルヘルス) 
  • A:Ambitions(夢、やりたいこと、キャリア) 
  • R:Relationship(人間関係、恋愛) 
  • M:Money(お金) 

です。 

 

1つずつみていきましょう。  

  

電気のついたお化け屋敷が怖くないように、不安の正体も、ですからね! 

 

  

H:Health(健康、メンタルヘルス)  

まず1つ目は「健康」について。 

 

いきなりですが、問題です。  

 

人生において、「一番最初に確保しないといけないもの」は何だと思いますか? 

 

  1. 安心して眠れるお家 
  2. ご飯と水  
  3. 自分を認めてくれる人の存在
  4. 一生を共にできるパートナー  

…どうでしょう? 

   

  

   

 

正解は、2の「ご飯と水」です。 

 

『マズローの欲求5段階説』という有名な仮説をご存知ですか?   

手書きっ!

これは、下から順に手に入れるべき人間の欲求です。 

一番は、生命活動維持の欲求。 

そう、まずは「健康な生活」からなのです。 

  

 

最近、こんなことはありませんか?

 

ストレスで胃がキリキリする…」 

ストレス発散のために暴飲暴食しちゃう…」 

社会に出てから、運動不足になってしまった…」 

 

これらは、僕たち日本に住む人の多くが持っている悩みですよね。 

  

 

例にもれず、ぼくも上記の悩みを4年ほど持っていました。(度を超えてうつ病にもなっちゃいました…)  

   

ただ、やはりどん底を経験すると分かりますね。 

 

 

健康な体さえあれば、いつでも人生はやり直せると。 

月並みな言葉ですが、今は心からそう思います。 

 

人間には健康が一番に大切なんです。 

  

  

【衝撃】大人の100人に「88人」が運動不足という事実 

ここで、厚生労働省のある統計をご覧ください。  

引用元:厚生労働省「平成29 国民健康・栄養調査結果の概要」

 

何と、男性の35.9%、女性の28.9%しか運動習慣がないという結果が出ています。  

  

さらに、20代女性に至っては 

100人に88人が運動不足なんです。

やばくないですか??笑 

   

 

職場にも、一人はビール腹の中間管理職のおじさんがいるのではないでしょうか…。

  

運動不足、寝不足、慢性的なストレス。

  

「最近、寝不足で頭がぼーっとするなあ」など、見落としがちな健康被害が、実はあなたの「暮らしの歯車」を狂わせているのかもしれません。 

   

 

一度 

じぶんは健康な生活を送れているだろか?

と自問してみてください。 

 

健康な生活から、全てを始めましょう!  

 

 

お次の悩みは『A』の「アンビション」です。  

 

   

A:Ambition(夢・やりたいこと・キャリア)  

ワンオクファンの方が「肩ピクッ」したはず! 

関連記事:【2019年版】ぼくが大好きな「ONE OK ROCK」の名曲ベスト30

 

興奮して話が逸れました(笑)  

 

2つ目の悩みは「夢、やりたいこと、キャリア」です。  

 

何のために生きるのか? 

は、人生の永遠のテーマですよね。 

   

 

ぼくザッキーは、新卒で勤めた自動車メーカー時代に何度も「人生」とググっていました。 

 

だって、何が正解なのか知りたかったんですもん。。。 

 

そう。健康な生活を手に入れたら、次は「人生の目的」を決めたくなるんですよね。 

    

これが2つ目の悩みであるアンビションです。 

 

 

あなたの人生の目的は? 

あなたの人生の目的は何ですか?  

関連記事:「やりたいことリスト100」を書いたら、少しずつ実現してる件【書き方あり!】

  

と急に聞かれても、なかなか答えられる人は少ないと思います。 

 

ここで、僕がオススメする質問を1つご紹介します。 

それが 

  

 

自分のお葬式で、どんな人に参列してほしいですか?? 

  

この質問の答えが、本当にあなたが大切にしている価値観を知らせてくれます。 

  

 

例えば僕だと、「かっこいい人に囲まれていたい」というのが答えです。 

TAKUYA∞、武井壮さん、山口絵里子さん、カメラマン全力授業の仲間… 

 

そう、この人たちに共通するのはどんなとこだろう?と考えると、自分が大切にしている価値観がわかります。それが、すなわち人生の目的です。 

   

何度でも挑戦し続ける、頑張ってる人の背中を押す、笑顔が絶えない。 

そんな人間でありたい。   

   

   

…夢というと、ミュージシャンや作家など、特定の職業を思い浮かべますが、それも人生の目的を達成するための手段の1つです。 

 

  

  

ぜひ一度、この問いを自分自身に投げかけてみてください。 

 

きっと、あなたが大切にしている価値観が浮かび上がってくるはずです。  

 

  

 

R:Relationship(人間関係、恋愛) 

3つ目は人間関係、恋愛です。 

 

 

アドラー心理学の祖、アルフレッド・アドラーは 

全ての悩みは、人間関係に帰結する。 

と言い切っています。 

  

 

いじめの中で、最も相手を傷つける行為って、何だと思いますか? 

それは、「仲間外れ」にすることです。   

  

それだけ、人間は社会的な繋がりを大事にする生き物なんですよ。 

原始時代だと、群れから離れるのは死を意味しましたからね。 

  

だからこそ、良好な人間関係を築く必要があるんです。 

 

   

期待はしても、執着はしない

僕も長らく人間関係に悩んでいましたが、心理学・脳科学を学んでからほぼ無くなりました。というのも 

  

  • 人は感情で動く
  • 相手に求めない 
  • 話し合っても解り合えない人がいることを知る 

  

ということを学ぶことができたから。 

人間関係は、相手に「期待」して、さらに裏切られることから溝が生まれます。 

 

期待はするけど、執着はしない 

 

この姿勢が大事なんです。

 

よければこちらの記事も参考にしてみてくださいね。 

関連記事:ボロボロだったぼくがたどり着いた、「人間関係」を良くする5つの心理学。

    

  

     

M:Money(お金) 

最後は、僕が肩ピクする「お金」です!!笑 

関連記事:【心理学】元金欠が語る!お金持ちじゃなくても幸せになるたった1つの方法

  

 

清貧、という言葉がありますが、僕は勇気をもって「まずはお金」だと言い切りたいと思います。 

  

実は、かなり貧乏をしていて明日のご飯が食べられなくなる危機と隣り合わせだった時期があるので、お金の大切さが身にしみているんです。 

 

人生に必要なものは
勇気と想像力。 

 
それと、ほんの少しのお金。 

 

チャールズ・チャップリン(コメディアン)

  

貧乏だからこそ頑張れる、というポジティブな見方もできますが、多くの人はお金がないが故に、「心の余裕」がなくなっているのが現状でしょう。 

  

 

道は3つあります。 

 

  1. 少ないお金で幸せになる方法を探す 
  2. お金をたくさん稼ぎ、心の安定を手にいれる
  3. 上記の両方を手にいれる

 

そう、どちらにせよ「お金の知識」は必要になります。 

 

年金制度の崩壊が叫ばれて久しいですが、「お金をどう自分の幸せに繋げるか?」という知識が必要です。 

  

 

僕も、自分の将来の子供に同じ思いをして欲しくないので、勉強中です! 

 

お金をどう使えば幸せな人生になる?  

 

僕は、その答えが心理学であり、脳科学だと思っています。  

  

 

ちなみに、自分の欲望のために使うのは限界があります。 

脳の仕組み的に、人間は快楽に慣れますので、ある程度でいいのです。  

関連記事:【三重・松阪まるよし】2万円の高級松阪牛を食べてみたら舌が崩壊した。

 

まずは、自分を満たすことから。 

その後、自分の大切な人を幸せにできるように、お金の知識を身につけておきましょう! 

  

 

会社員なら、社会的信用を使ってクレジットカードを作っておくのもオススメです。僕は、フリーランスになってから作れずに全滅しているので(泣)  

社会人ならみんな持っていますからね。 

【エポスカード】 に至っては「年会費永久無料」です。

 

 

お金、大切な人と幸せになるために使っていきましょうね! 

 

 

  

最後に  

再度、まとめます。 

 

H:Health(健康、メンタルヘルス) 

  • 人生で一番大切なのは「健康な体」 
  • 見落としがちな健康被害を、一度考えてみよう

 

A:Ambition(夢、やりたいこと、キャリア) 

自分のお葬式で、どんな人に参列してもらいたいですか?

 

R:Relationship(人間関係、恋愛)

  • 悩みは全て、人間関係に帰結する
  • 期待はするけど、執着はしない姿勢でいよう  

 

M:Money(お金) 

  • まずはお金 
  • 人間は快楽に慣れるので、幸せになるお金の使い方を学ぼう 
  • クレカはみんな持ってる

 

 

でした! 

 

幸せになるためにやるべきことは見えてきたでしょうか? 

  

人生は辛いことの方がほんの少し多いですが、それでも最後には最高になるように設計されています。 

後悔しないよう、最高の人生を生き切ってやりましょうね! 

  

みなさんの人生が最高に幸せなものになりますように! 

   

 

現場からは以上です。

   

   

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